Avaliação do nível de estresse em mulheres que praticam dança e treinamento resistido
Abstract
O estresse é considerado um causador de dores físicas e mentais, é uma reação natural do
organismo humano quando ocorre uma situação de “perigo ou ameaça”. Existem diversos
fatores que podem desencadear o estresse em um indivíduo, pode ser na vida pessoal ou
profissional e um dos principais meios para aliviar o estresse é a prática regular de exercícios
físicos. O exercício resistido pode ser utilizado no tratamento da depressão, podendo ser
direcionado a duas vertentes: promover a redução do sedentarismo, através da prática de
atividade física; tal como coadjuvante na prevenção e no tratamento de depressão. O presente
estudo realizou uma pesquisa com 50 mulheres com idade entre 25 e 50 anos que praticam
dança e treinamento resistido com mínimo de três meses e duas vezes na semana. Foi realizado
um teste de qui-quadrado (2x5), para investigar se havia associação entre os grupos (TR e DA)
e o nível de estresse. Tendo como objetivo, avaliar o impacto da prática regular da dança e do
treinamento resistido na percepção do estresse em mulheres. Diante aos resultados foi visto que
não houve uma associação estatística significativa entre os grupos. Concluímos que após a
realização das avaliações, verificou-se que ambas as modalidades de exercício físico promovem
benefícios significativos para as participantes. Cabe ressaltar que a escolha da modalidade de
exercício deve ser baseada nos interesses e preferências individuais, levando em consideração
objetivos pessoais e disponibilidade de tempo.