Avaliação do nível da força e da resistência em idosos praticantes de treinamento resistido e praticantes de treinamento aeróbico
Date
2023Author
CORREIA, Antonio Lucas Silva
SANTOS, Raíza Cristina Martins
Metadata
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Introdução: O presente estudo avalia o nível da força e da resistência em idosos praticantes
de treinamento resistido e treinamento aeróbico. Objetivo: verificar se os idosos praticantes de
treinamento resistido e de treinamento aeróbico apresentam diferenças na força e na resistência
muscular, analisando quais dos treinamentos mostram-se mais eficientes. Metodologia: para a
pesquisa foi realizado o Teste de Sentar e Levantar no Banco; Teste de Pressão Manual e Teste
de Flexão de Cotovelo. Foram avaliados 29 idosos entre 60 e 85 anos. Resultado: as
comparações entre os tipos de treinamentos não apresentaram diferenças significativas entre os
testes de Hand Grip Strength e Flexão de Cotovelo, entretanto, o Teste de Sentar e Levantar
houve uma margem razoável favorecendo os idosos praticantes de Treinamento Resistido, com
isso podemos analisar maiores benefícios com a prática do treinamento resistido. Conclusão:
nos testes realizados o percentual de força e resistência para o público idoso não apresentou
divergências significativas, levando em consideração os objetivos dos alunos que buscam em
sua maioria o bem-estar e a qualidade de vida e melhorar as suas limitações decorrentes das
doenças presentes na vida. Ambos os treinamentos oferecem benefícios valiosos, porém o
treinamento resistido tem vantagens específicas para esse grupo demográfico.