Hipertrofia muscular: uma revisão sobre o papel das proteínas no processo anabólico.

Abstract

A hipertrofia muscular consiste no aumento do tamanho das células musculares por repetidas microlesões ao músculo, processo em que as fibras musculares desarrumam as suas estruturas, e sua regeneração leva ao aumento do tamanho celular por receber maior aporte nutricional e sanguíneo. Ela é dependente de vários fatores distintos que incluem alimentação (bom aporte proteico e energético), treinamento de força, hormônios, sono regular, descanso, dentre outros. A proteína tem como principal função a reposição de aminoácidos que são utilizados na reincorporação da proteína muscular. A ingestão proteica e o exercício de força são fundamentais para promover a hipertrofia, a modelação do músculo esquelético e recuperação. O presente estudo tem como objetivo principal explanar as principais vias fisiológicas da hipertrofia muscula. Diante disto, notou-se que o exercício físico, a alimentação, taxa hormonal e outros fatores interferem no crescimento muscular.