| dc.description.abstract | Introdução: Nutrição e a atividade física têm uma grande ligação, já que a ingestão adequada de macronutrientes e micronutrientes é capaz de tratar várias patologias e estimular as adaptações ao treinamento. Acredita-se que consumo de carboidrato antes, durante e após a sessão de treinamento de força e a combinação carboidratos e proteínas logo após a sessão possam melhorar o desempenho. Objetivo: Explicar a função dos macronutrientes no exercício físico, destacando a importância de ambos na refeição pré-treino e pós-treino. Metodologia: O artigo de revisão foi elaborado a partir dos bancos de dados scielo e pubmed, em inglês por meio dos seguintes descritores: carbohydrate, protein, strengthexercise, glycogen, proteinsynthesis, combinados entre si. Texto: Foi visto que o carboidrato é um substrato importante para os músculos que estão em atividade. A glicose sanguínea, os ácidos graxos livres do plasma, os estoques de glicogênio muscular e hepático, assim como os triglicerídeos intramusculares, são as principais fontes de substrato para a produção de energia nos músculos esqueléticos. Assim como as proteínas que tem importância fundamental na área da nutrição, uma vez que constitui um nutriente relevante para a síntese de proteínas funcionais e estruturais no organismo. Conclusão: a manutenção das concentrações adequadas do glicogênio hepático e muscular são extremamente importantes para um bom rendimento no exercício físico, assim como, a ingestão correta de proteínas, que estimulam ao máximo o nível de ganho de massa muscular e é necessário para manter o equilíbrio proteico fazendo com que a síntese proteica seja maior que o catabolismo. | pt_BR |
