| dc.description.abstract | Familiarização é uma estratégia utilizada a fim de eliminar qualquer efeito de aprendizado durante a coleta de dados ao longo de um experimento, através da realização de sessões prévias similares aos procedimentos dos testes (Moiret al., 2005; McCurdy et al., 2008). Especificamente, Ploutz-Snyder et al, (2001) demonstrou em seu experimento que diferentes populações (mulheres jovens vs. idosas) necessitaram de distintas estratégias de familiarização para obtenção fidedigna da carga máxima (três vs. oito visitas). Em contraste, Levinger et al., (2009) demonstrou que uma sessão de familiarização foi suficiente para se estabelecer excelente correlação em testes de 1RM em sete diferentes exercícios testados tanto para homens quanto para mulheres destreinados.
OBJETIVO:Investigar o número necessário de sessões de familiarização para obter altos índices de correlação entre o teste e reteste no supino horizontal (SH) para cargas de 1RM em jovens recreacionalmente treinados.
METODOLOGIA:Cinco homens (82,5 ± 8,61 kg; 1,75 ± 0,05 m; 25 ± 4,39 anos) avançados em treinamento de força (força relativa > 1,25 kg.m-1) no mínimo de 2 anos de experiência, realizaram sessões de teste de carga para o exercício SH livre com intervalos de 72 a 96 horas entre as visitas. O número de sessões necessárias foi encerrado a partir da repetição dacarga em duas visitas consecutivas, ou quando houve decréscimo de carga em comparação a última visita (Ploutz-Snyder et al, 2001).
RESULTADOS:Elevados índices da correlação de Pearson foram verificados desde a primeira até a última sessão para cada indivíduo (R > 0,98). Devemos salientar, que da primeira para a segunda visita a correlação foi de R = 0,99 evidenciando grandes índices de correlações entre teste e reteste de 1RM para indivíduos treinados.
Figura1.
CONCLUSÃO: Parece que indivíduos treinados em força não necessitam de sessões adicionais de familiarização além de teste e reteste para estabilização da carga de 1RM no SH.
Palavras chave: exercício resistido; força muscular; levantamento de peso. | pt_BR |
