| dc.description.abstract | O corpo humano é composto por organismo móveis, retráteis e elásticos, que exigem a manutenção e promoção da saúde física de um indivíduo. Deixar de lado os movimentos é deixar de lado a sua sobrevivência. O envelhecimento, processo inexorável aos seres vivos, conduz a uma perda progressiva das aptidões funcionais do organismo, aumentando o risco do sedentarismo. OBJETIVO: Observar como a prática de atividades físicas é importante para a manutenção da capacidade funcional do idoso. METODOLOGIA: Foram encontrados quatro artigos e todos utilizados, complementando o estudo com a utilização do livro Saúde do Idoso e a Enfermagem, destacando a importância e benefícios da atividade física na terceira idade. Permitindo concluir que um programa de exercícios físicos bem direcionado e eficiente para os idosos tem como meta a melhora da capacidade física do indivíduo, diminuindo a deterioração das variáveis da aptidão física. RESULTADOS: De acordo com Silva a resistência muscular refere-se à capacidade que os músculos apresentam em sustentar repetidas ações, e a força seria a capacidade de trabalho de um músculo, levando a aptidão física. Em conjunto, elas são responsáveis pela integridade fisiológica das articulações, pela postura corporal e qualidade de execução de exercícios de sobrecarga. A perda da força muscular no idoso impede e/ou restringe ações cotidianas. CONCLUSÃO: Uma boa qualidade muscular previne ao idoso com relação a quedas, melhora a resistência contra impactos e aumenta a massa óssea, diminuindo o risco de fraturas facilitado pela osteoporose. Deve-se ater a atividades físicas em que o idoso possa ter muitos contatos físicos e colisões com adversários, como esportes coletivos, podendo aumentar o risco de lesões. | pt_BR |
