CORAÇÃO ATIVO: UMA VIVÊNCIA PROFISSIONAL
Date
2015-09-08Author
SANTOS, Laíza Ellen Santana
SANTOS, Mateus Farias
AZEVEDO, Luan Morais
PARDONO, Emerson
Metadata
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O projeto coração ativo teve início a partir da ideia de trabalhar o exercício físico e seus benefícios com pessoas hipertensas, que faziam parte de outro projeto já existente, o projeto Ginástica de Academia no Campus, comandado pela Professora Martha Bragança e vinculado a Pró-Reitoria de Extensão (PROEX), foram cedidas para pesquisas ao projeto Coração Ativo. Inicialmente, os exercícios seguiram em execução separadamente, aeróbico (caminhada), e resistido (musculação), para que fosse observado os níveis de (HPE), e com o auxílio do que se dispõe na literatura, os exercícios passaram a ser executados juntos, no que se chama de exercício cruzado, duas vertentes no mesmo treino. OBJETIVO: Observar quão benéfico para a qualidade de vida, bem estar e redução dos níveis pressóricos da hipertensão é o exercício cruzado, e correlacionar os resultados dos testes após o fim de cada trimestre de treino para obter níveis consideráveis de HPE e relatos pessoais positivos de um grupo de idosos hipertensos do município de São Cristóvão/Se. METODOLOGIA: São realizados testes trimestrais, dos quais são: Cold Pressor Test; Timed Up and Go; Teste de 8 repetições máximas (RMs); de 6 minutos e Monitoração Ambulatorial da Pressão Arterial (MAPA) que compõem a pesquisa para o treinamento e destreinamento e coleta dos dados. 20 idosos hipertensos examinados e liberados pelos seus médicos para a prática dos exercícios compõem a amostra. Além de que, foram recolhidos depoimentos dos idosos para análise das melhoras que obtiveram, ao longo do projeto. RESULTADOS: Os resultados mostram ganho de força significativo, melhora na mobilidade, no sono, redução das medicações para o tratamento da hipertensão e redução nos níveis pressóricos no período de treinamento de 10 mmHg Sistólicos para resistido/aeróbico e 6 mmHg para aeróbico/resistido. No destreino nota-se a perda de força, sem elevação nos níveis pressóricos aos valores iniciais. CONCLUSÃO: Conclui-se que nos resultados do treino cruzado, no período de treinamento há ganhos tanto iniciando com exercício resistido ou aeróbico, já no destreinamento o grupo que iniciou com aeróbica teve maior efeito deletério dos ganhos que o grupo que iniciou com musculação. A partir dos depoimentos, notou-se uma melhora significativa em algumas variáveis como: Força, flexibilidade e agilidade, proporcionando melhora na qualidade de vida dos idosos.