BENEFÍCIOS RELACIONADOS À SAÚDE E QUALIDADE DE VIDA ATRAVÉS DA PRÁTICA DOTÊNIS DE CAMPO

Abstract

INTRODUÇÃO: O tênis de campo é muito difundido e apreciado por pessoas do mundo todo, tendo como praticantes, crianças, jovens, adultos e idosos. A magnitude dessa expressão corporal, assim considerada por alguns autores, é expressada em diferentes âmbitos, podendo ser como forma de recreação, prática regular em academias ou em clubes e como prática profissional voltada para competições. OBJETIVO: Avaliar os benefícios à saúde e a qualidade de vida oriundos através da prática regular do Tênis de Campo. METODOLOGIA: Trata-se de uma revisão de literatura. Para tal foram utilizados artigos científicos da plataforma Google Acadêmico e portais de instituições públicas relacionados ao esporte. RESULTADOS: Sabe-se da importância da prática de atividades esportivas, sobretudo para pessoas de idade mais avançada. Nos dias de hoje, graças ao poder de informação, muitas pessoas estão se preocupando com a saúde, tanto física quanto mental, e estão procurando formas de se exercitarem a fim de terem uma vida mais saudável. A literatura específica na área de treinamento desportivo destaca que os componentes mais utilizados durante a prática do Tênis de Campo são: agilidade, velocidade, flexibilidade, força, potência, tempo de resposta, resistência muscular e a resistência cardiovascular. A resistência cardiovascular é o componente mais ignorado no treinamento físico para tenistas, mas muito importante especialmente para o tenista amador. Quanto maior a resistência cardiovascular melhor a alimentação dos músculos com oxigênio e, desta forma, mais rápido sua recuperação, não importando o tipo de atividade realizada. Apesar de a “saúde” e a “aptidão física” não terem definições universalmente aceitas, sabe-se que alguns componentes da aptidão física ajudam na promoção da saúde e consequentemente na qualidade de vida. Com toda certeza, tendo como referência estudos na área, pode-se afirmar que o Tênis de Campo melhora o desempenho físico, corrige a postura corporal, aumenta o reflexo, a capacidade cardiorrespiratória, o condicionamento físico, a saúde mental, a memória, o raciocínio e a autoestima. Os cientistas são praticamente unânimes em apontar o consumo máximo de oxigênio (VO2 máx.), a força muscular e a flexibilidade como os componentes mais importantes para a promoção da saúde. CONCLUSÃO: De acordo com o exposto, conclui-se que o Tênis de Campo quando escolhido para prática de exercício físico, em todas as faixas etárias, e principalmente para pessoas da terceira idade, pode ser considerada uma boa opção, visto que pode contribuir para a melhoria da qualidade de vida dos mesmos. Desta forma, pretende-se que as pessoas possam aproveitar em maior quantidade e qualidade a prática do tênis, diminuindo o risco de lesões ou acidentes e melhorando a capacidade funcional, trazendo dessa forma mais qualidade de vida através desse esporte.