| dc.description.abstract | Na área de Educação Física e esportes existem termos que causam polêmica em sua definição, com diversos autores oferecendo diferentes explanações. Nessa esteira, estão os termos alongamento e flexibilidade, sendo necessário realizar uma pesquisa abrangente sobre essa temática. OBJETIVO: O objetivo desse trabalho foi esclarecer as definições dos termos alongamento e flexibilidade, com foco na microestrutura, através da pesquisa bibliográfica, demonstrando sua importância para um melhor desempenho físico. METODOLOGIA: Foram pesquisados dez artigos publicados em revistas científicas da área, buscando observar a diferença entre alongamento e flexionamento com foco na microestrutura. RESULTADOS: Pode-se perceber que termo alongamento foi definido como uma técnica para melhorar a flexibilidade. Quando se trata da microestrutura o alongamento após o exercício tem como objetivo evitar o encurtamento muscular, ou se realizado diariamente aumentar os sarcômeros, assim, proporcionando um aumento de flexibilidade, sendo uma maneira de aumentar a mobilidade dos tecidos moles. Já a flexibilidade visa a melhora da capacidade articular, atingindo maiores arcos articulares. Clinicamente falando é a máxima amplitude articular e representa o maior comprimento muscular, pois as estruturas de tecidos moles também contribuem para a resistência articular, podendo ser definido também como o desempenho humano composto por inúmeros fatores interdependentes tais como velocidade, resistência muscular. A flexibilidade também é definida por alguns autores como a qualidade física responsável pela execução de movimentos voluntários de amplitudes máximas dentro dos limites morfológicos, dependente tanto da elasticidade quanto da mobilidade muscular, portanto, sendo necessária para a perfeita execução de atividades físicas. CONCLUSÃO: Assim, é possível o alongamento como um meio para se treinar a flexibilidade que relacionada a estiramento nas fibras musculares teremos uma sensação de estiramento leve. Já a flexibilidade é um termo utilizado para descrever um componente de aptidão relacionado ao bem estar físico aumentando a elasticidade das fibras musculares. Ambos os termos estão interligados e agem praticamente sobre os mesmos componentes, músculos, ligamentos, mobilidade articular, e apresentam diferenças nas técnicas de execução. Os exercícios de alongamento muscular atualmente estão entre os mais comuns quando tratamos de reabilitação e prática esportiva e a flexibilidade é uma qualidade motriz que depende da elasticidade muscular e da mobilidade articular. | pt_BR |
