BENEFÍCIOS DA MUSCULAÇÃO PARA PESSOAS HIPERTENSAS

Abstract

A musculação é uma atividade física que vem prosperando dia a dia. As pessoas que aderem a essa modalidade de exercício físico buscam na maioria das vezes a melhoria da qualidade de vida e estética corporal. Nesse contexto também é crescente o número de indivíduos que escolhem essa atividade a fim de prevenir e tratar inúmeras doenças.Isso pode ser explicado pelo fato que diferentes variáveis podem ser utilizadas para a obtenção de inúmeros resultados. Um exemplo desses resultados é a redução da pressão arterial (PA).OBJETIVO:Relatar benefícios que a musculação causa na redução da Pressão arterial.METODOLOGIA:Caracteriza-se como uma revisão de literatura fundamentada em pesquisa bibliográfica tendo como enfoque a ferramenta eletrônica Google Acadêmico, sendo encontrados 2690 resultados, dos quais foram selecionados cinco. RESULTADOS: Segundo as V Diretrizes Brasileiras de Hipertensão Arterial do ano de 2006, a hipertensão arterial ocorre quando a pressão arterial gerada nos vasos sanguíneos ou a resistência que os vasos causam para a passagem do sangue é maior que os valores normais.Pesquisas evidenciam que a queda nos níveis pressóricos com o uso da musculação é maior em hipertensos quando comparados à normotensos. Esse fato pode ser explicado pelo aumento de substâncias vasodilatadoras como a adenosina, prostaciclina e óxido nítrico, liberadas pelo organismo quando exposto a um treinamento de resistência. A vasodilatação ocorre com mais frequência nas regiões periféricas do corpo, principalmente nos capilares. Foi observado também que após 20 minutos de uma seção moderada de musculação houve o efeito hipotensivo no qual os níveis de pressão arterial alcançaram valores inferiores ao estado de repouso.Outro benefício que pode ser obtido é a redução do uso de medicamento reguladores da PA. Muitas das vezes a medicação usada custa caro e os medicamentos fornecidos pelo governo não atendem toda a demanda, comprometendo o orçamento do doente.CONCLUSÃO:Conforme evidenciado, o treinamento de musculação feito de forma correta interfere diretamente na redução dos níveis da pressão arterial. Mecanismos fisiológicos são modificados com essa prática reduzindo os riscos de complicações relacionada à saúde desses indivíduos. Investir em exercícios físicos,além de reduzir gastos com medicamentos melhora a qualidade de vida.