Avaliação do efeito ergogênico da cafeína no treinamento de força (musculação) em homens de 20 a 30 anos

Abstract

O efeito ergogênico da cafeína sobre o desempenho no treinamento de força ainda não é totalmente claro. Portanto, o objetivo do presente estudo, foi investigar os efeitos da suplementação de cafeína em homens de 20 a 30 anos sobre o desempenho durante o treinamento de força. A realização desta revisão de literatura foi do tipo sistemática, utilizando-se das bases de dados: Google Acadêmico, Scielo, pubmed, Revista Brasileira de Nutrição Esportiva, aplicando-se os critérios de inclusão e exclusão previamente estabelecidos. As alterações da cafeína foram significativas quando realizadas em séries múltiplas, bem como em exercícios de membro superiores e inferiores. A suplementação de cafeína apresentou-se como um importante auxílio ergogênico no desempenho durante a prática do treinamento de força.